Виньяса-йога. Асаны выполняются с динамическими переходами, где гармонизировано движение и дыхание. Практика проходит непрерывно, в едином ритме из-за чего приобретает медитативный характер.

Виньяса йога происходит от Аштанга-Виньяса Йоги. Это адаптированный и сильно распространившийся её вариант. Главным отличием является то, что Виньяса (определенная последовательность поз в Аштанга виньяса йоге) может быть любой последовательностью поз в простой Виньяса-йоге. 

Анна Назина.

Учёный-биолог и счастливая мама троих замечательных детей. С йогой познакомилась в 2008 году по совету врача-физиотерапевта. Начала заниматься ради собственной красоты и здоровья. В результате регулярной практики выяснилось, что это лишь поверхностный аспект. Йога сопровождает меня уже много лет и позволяет выкарабкиваться из самых разных ситуаций. Именно этот аспект йоги, её способность поддерживать тебя всегда и во всём, я и стараюсь развивать на своих занятиях с учениками. Мне повезло заниматься со многими учителями йоги в Калифорнии и в Нью-Йорке. Среди них - Scotty McCaulley, Gay White, Ada Lusardi, Deidra O'Brian, Jen Winnen, Krissy Shields, Leslie Kaminoff, Amber Paul, Yuval Boim.

Бoди-воркер.Сертификат американского альянса йоги.

В 2009-2010 году занималась в школе йоги Айенгара в Беркли, Калифорния

https://www.yogaroomberkeley.com/

В 2012-2013 закончила школу йоги Трех сестер в Нью-Йорке, где изучала йогу Айенгара и Виньяса йогу

https://www.threesistersyoga.com/

Имею сертификат американского альянса йоги.

Йога Айенгара с её долгой выдержкой поз превращается в практику равновесий, где каждая поза - это удержание равновесия! Подходит всем. Если не получается заниматься тем, чем хочешь, из-за нехватки времени, сил или способностей, то йога по методу Айенгара поможет восстановить силы и решимость к действию.

Виньяса йога - на каждое дыхание происходит смена позы - динамичная, сильная, очищающая практика! Виньяса йога поможет прояснить многие вопросы в своей жизни и обрести новый взгляд на вещи.

Релакс-йога - подходит, если вашей целью является снятие лишнего напряжения и другого стресса. Состояние длительного избыточного напряжения, накопленный стресс хорошо уходит при регулярной практике йоги для расслабления.

Йога лаборатория - ставим одну общую цель, делимся друг с другом своими подходами к её достижению, используя разные стили йоги, а также и другие системы движения.

Постнатальная йога - это йога для восстановления после родов. Восстанавливаем тазовое дно, живот и спину. Заниматься можно как сразу после родов, так и по прошествии месяцев и лет, если чувствуете, что тело так и не восстановилось, проблемы не уходят, нет "правильного" ощущения в теле. Занятия 2 раза в неделю курсами от одного до 3-х месяцев. В течение курса вы отрабатываете те позы и упражнения, которые составят основу ваших тренировок и вашего движения в дальнейшем.

Нежная йога - это чуткий, многогранный подход к телу, это практика ахимсы (ненасилия, невреждения). Ограничиваем прямолинейный  "достигательный" подход, прекращаем все ссоры и споры с самим собой и увеличиваем поддерживающий, ресурсный подход к поиску и достижению своей цели.