Йога для детей

Детская йога — специальные комплексы упражнений, подающихся, как правило, в форме игры «в животных». Основная задача йоги для детей — развить в ребенке осознанность, внимательное и уважительное отношение к своему телу, к своему состоянию и настроению, конечно, укрепить его здоровье и поддержать самооценку. В работе с детьми действие йоги часто проявляется быстрее, чем со взрослыми — дети еще не утратили врожденную гибкость сознания и не накопили ложных представлений о том, что им доступно в этой жизни, а что нет. Йога помогает ребенку расти в гармонии с собой, ощущая свою цельность и «единственность», осознавая свои творческие возможности.

Особенности метода

Упражнения детской йоги те же, что и для взрослых, но подбираются с учетом возраста (имеет значение воздействие отдельных асан на гормональный фон). Естественно, при составлении программы  важны опыт и квалификация преподавателя. Существуют методики занятий йогой для самых маленьких — «бэби йога» —
которые по технике ближе к массажу или «принудительной гимнастике», чем к собственно хатха-йоге.

Эффект

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ это здоровый позвоночник, а значит, хорошая осанка. Концентрация внимания, а значит успехи в учёбе. Это замечательный выход для природной детской активности. Кроме того с самого начала своего жизненного пути маленький человек учится, как ему жить в мире, полном стрессов, сохраняя физическое и духовное равновесие.
Наши занятия с детьми – это игра, путешествие на которых мы используем ходьбу, бег, суставную, глазную, дыхательную гимнастики, гимнастику для пальчиков. Это способствует укреплению и развитию суставов, костей мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечнососудистую, зрительную и нервную системы детей. На наших занятиях дети не только двигаются, они читают, пишут, считают, поют, рисуют, слушают, заводят новых друзей. Занятия йогой пробуждают в них любознательность, активность, заставляют действовать и обучаться.
Очевидно, что, при условии регулярной практики, асаны и правильное дыхание приносят «видимое» здоровье: выпрямляется спина, ребёнок реже простужается, часто наступает улучшение у астматиков, у аллергиков. Но кроме этого, есть и «невидимые» изменения, которые проявятся постепенно: будет меньше обид и капризов и больше спокойствия, уверенности и творчества. Больше мира!

Рекомендуемая литература

1. ПРЕДСТАВЬТЕ ЭТО! Руководство по йоге для детей, Кеннет К. Коэн и Джоан Хайм (Перевод Александра Очаповского)
2. Дети Йогавилля. Хатха йога для детей, от детей! (Перевод Александра Очаповского)
3. «Простая йога для детей», Михаил Палатник